Fortalecer o vínculo: 19 maneiras práticas para construir uma boa relação com seu filho

O vínculo entre pais e filhos é essencial para o bom desenvolvimento da criança. É na infância, no contato com as pessoas mais próximas, isto é, pais ou tutores, que a criança vai aprender a se relacionar com ela mesma e com o mundo.

Um estudo da Duke University Medical School, em Durkham, Carolina do Norte, acompanhou quase 500 bebês desde os primeiros meses de vida até os 30 anos de idade. Observando especialmente a proximidade emocional dessas pessoas com suas mães, o estudo concluiu, entre outras coisas, que “os vínculos saudáveis ​​entre crianças pequenas e pais são cruciais para o desenvolvimento emocional das crianças”. Na vida adulta, aqueles que tiveram um vínculo mais próximo com a mãe eram menos ansiosos e emocionalmente mais saudáveis.

Ok. Você já se convenceu de que isso é importante, mas como construir uma boa relação com os filhos com toda a correria e estresse que vivemos no dia-a-dia? É fato que precisamos dedicar tempo aos nossos filhos, afinal relação nenhuma pode ser construída sem um contato mínimo. Mas calma, nós trouxemos algumas dicas de coisas simples que podem te ajudar. E elas não precisam ser feitas todas de uma só vez! São várias ideias que você pode ir explorando aos poucos e, quando perceber, já farão parte da sua rotina.

1. Façam uma atividade rotineira juntos

Como praticar juntos uma atividade esportiva ou cultural, fazer um curso juntos, ou ter um programa familiar que se torne tradição, como a tarde (ou noite) do cineminha em casa. A ideia é que se repita com alguma constância, porque vai gerar uma expectativa na criança.

2. Insira brincadeiras nas atividades do dia-a-dia

As crianças aprendem através da brincadeira. E mesmo que você não seja uma pessoa muito “brincante”, você pode aliviar muito as tensões da rotina diária adicionando pitadas de fantasia e imaginação.

Numa época em que o meu filho estava muito resistente a escovar os dentes, eu “incorporei” a professora da escolinha e disse que ele seria meu assistente para ensinar a escovação aos coleguinhas (imaginários). Deu super certo e ele abriu a boca voluntariamente. Esse é só um exemplo, mas MUITO pode ser feito com esses pequenos teatrinhos diários.

Acredite! Alivia a sua tensão também.

3. Façam uma atividade diferente

Vale um dia no parque de diversões ou na pracinha, uma caminhada ao ar livre juntos, ou mesmo uma tarde de cineminha em casa com pipoca (ou algum outro lanchinho recomendado para a idade) assistindo um filme que ele goste. Algo que saia da rotina.

4. Leia com seu filho

Uma prática simples e que pode ser muito eficaz para fortalecer o vínculo entre vocês e ainda ensinar muitas coisas importantes para seu filho por meio de livros recomendados para a idade.

Interprete os personagens para estimular a imaginação. Se houver um tempinho a mais, peça para o seu filho recontar a história do jeito dele depois da sua leitura. Se forem mais de um filho, estimule cada um a interpretar um personagem. O que poderia ser apenas uma leitura rápida, pode se transformar numa TREMENDA AVENTURA nos dias em que você tiver um pouquinho mais de tempo.

Não ligue se ele quiser todo dia a mesma história durante semanas. Crianças aprendem pela repetição.

5. Faça um acampamento na sala

Este item entra na ideia da atividade diferente para sair da rotina, mas é tão especial que merece um tópico separado. Você pode reunir a família toda em uma grande aventura sem sair de casa. Improvise a barraca com lençóis e o apoio do próprio sofá, jogue colchão e travesseiros no chão, traga lanternas e livros e deixe as crianças soltarem a imaginação. Garanto que será INESQUECÍVEL!

Ter uma barraca para brincar de acampamento foi muito importante para o desenvolvimento do meu filho. Ele dormiu no nosso quarto, ao lado da nossa cama, desde o nascimento. Quando ele tinha quase dois anos, o pai construiu uma cabana no quarto dele e, “magicamente” o pequeno resolveu que ia passar a dormir lá. Prova do quanto a imaginação e a brincadeira são importantes para as crianças.

6. Brinque junto

Ainda que não seja possível fazer isso todos os dias, nem passar muito tempo numa brincadeira, procure alguns momentos para simplesmente brincar daquilo que seu filho gosta.

Ele vai se sentir importante por ter sua atenção totalmente voltada para ele naquele momento. Além disso, a brincadeira vai permitir que você conheça melhor seu filho, saiba do que ele gosta de brincar, se ele é “mandão” nas brincadeiras, se já sabe perder e respeitar regras, etc.

7. Deixe seu filho participar das tarefas domésticas

Além de estimular o senso de cooperação, isso vai ajudá-lo a participar da rotina normal da família e se sentir importante por colaborar para um ambiente agradável para todos.

Não esqueça de dizer isso a ele. Coisas como “que bom que nós fizemos isso juntos, agora nossa casa está muito mais gostosa e confortável!” vão valorizar o trabalho dele sem que você precise oferecer recompensas pelo ato.

8. Conheça seu filho. Preste atenção aos detalhes

Assim, quando uma mudança de comportamento vier, tentando te indicar algum problema, você vai perceber e agir rapidamente. Geralmente as crianças começam a ficar mais “malcomportadas” quando perdem esse senso de segurança e conexão. Retomá-lo pode ajudar muito a melhorar o comportamento.

9. Vejam juntos álbuns de fotos da família

Se ainda tiver fotos impressas será ótimo, mas pode ser no smartphone ou computador, sem problema. Ele vai se divertir muito e será uma ótima oportunidade para você contar a ele histórias legais sobre sua família, sobre a sua infância e a própria história do seu filho, que é nosso próximo item.

10. Conte ao seu filho a história dele

Conte como foi quando você descobriu a gravidez, os preparativos para a chegada dele, o parto, as primeiras visitas e os desafios que você enfrentou no começo com um bebê novinho em casa. Eles amam e já aprendem a elaborar uma narrativa sobre si. Você vai se surpreender ao ouvi-lo recontar para outras pessoas.

11. Usem o Smartphone juntos

É uma grande preocupação nossa limitar o tempo de telas e tecnologias para nossos filhos. Mas elas não precisam ser consideradas vilãs. Há muitas funções que podem ajudar você a fortalecer o vínculo com sua criança.

Façam fotos e vídeos juntos, liguem para os parentes e amigos que ele mais gosta, enviem áudios e emojis. Aproveite o smartphone como uma ótima ferramenta para viver esse momento de diversão e carinho. Garanto que os titios vão adorar.

12. Beije e abrace

O toque de carinho e o abraço liberam substâncias reconfortantes tanto no organismo da criança quanto no seu: a serotonina, tão necessária para nossa alegria e satisfação diária. E o toque afetuoso por si só já fortalece o vínculo.

Mesmo se sua criança não gostar de ser beijada e abraçada, você pode fazer isso de outras formas, como penteando os cabelos, fazendo massagens, passando hidratante.

13. Diga que ama sua criança

Eu e você sabemos que amamos nossos filhos e costumamos achar que é desnecessário dizer isso. Trabalhamos duro para proporcionar bem estar a eles, dedicamos nosso tempo e atenção nos cuidados diários, pensamos neles quase o tempo todo. Todavia, esse amor demonstrado pelos seus atos nem sempre está explícito para a criança. Até porque, muitas vezes, a criança percebe o seu cansaço na rotina diária.

Como diz o pediatra José Martins Filho,

“não basta amar uma criança, ela precisa saber que é amada”.

Além disso, ela precisa saber que você é grato por ela existir apesar de “todo o trabalho” que lhe dá! Então diga isso claramente. Uma ideia para fazer isso é através do próximo item.

 

14. Deixe recadinhos

 

Pode ser um post it no banheiro com aquele bom dia carinhoso. Um pequeno gesto, mas que vai garantir motivação e alegria, além de você poder aproveitar para fazer aquele reforço positivo sobre alguma atividade que ele fez e que você quer que se repita mais vezes, como “fiquei feliz por você ter me acompanhado ao mercado hoje e me ajudado com as compras!“, “Bom jogo hoje!“. Com a tecnologia, nós podemos até trocar mensagens de texto ou áudio com os filhos adolescentes, mas recomendo que deixe os bilhetinhos escritos à mão mesmo assim, pois eles têm um toque especial de disponibilidade.

Isso pode ser feito até mesmo com as crianças pequenas que ainda não sabem ler. Deixei no banheiro do Marcos (4 anos) um post it com um desenho simples: papai, mamãe e ele, cercados de corações. Ele ficou SUPER FELIZ, agradeceu e fez um monte de outros bilhetinhos para mim.

15. Aproveite os deslocamentos

 

Se os seus horários de trabalho permitirem que você transporte seu filho para alguma atividade, como escola ou cursos, aproveite esse momento: conversem, cantem, façam jogos no carro.

Lembro quando o Marcos entrou na escolinha, aos dois anos de idade, e a melhor parte do dia era quando eu ia levá-lo e buscar. Como era relativamente próximo de casa (uns 10 minutos de caminhada no ritmo infantil), íamos a pé e aproveitávamos esse momento juntos, brincando no caminho. Isso foi essencial para fortalecer nosso vínculo, já que ele passava 8 horas por dia na escola.

16. Ouça a criança

Tudo bem se você trabalhou o dia todo e está cansado demais para brincar ou ler uma história. Mas apenas deitar-se na cama com seu filho e perguntar o que ele fez de mais legal nesse dia pode render uma longa e divertida historinha. Ouça e reaja a cada frase. Isso faz a criança se sentir importante e é uma atividade bem relaxante para você também.

Se seu filho é um bebê que ainda não fala, não tem problema. Faça o oposto: conte o que você fez no dia, ou repasse com ele tudo que vocês dois fizeram juntos, praticando com ele também a gratidão por terem podido vivenciar tudo isso.

17. Imponha os limites necessários

E ensinar de forma clara as regras da casa e os valores da sua família. Construir um bom relacionamento não implica em ser somente legal o tempo todo. Momentos de repreensão e imposição de limites também são importantes. Porém, lembre-se de fazer isso sem uso de violência. Aprender sobre comunicação não violenta e disciplina positiva certamente irão te ajudar nesse processo.

18. Peça desculpas quando errar

Nós às vezes vamos errar com nossos filhos. Vamos talvez dar uma bronca com um tom de voz inadequado, ou mesmo constrangê-los diante de outras pessoas, entre outras coisas. Simplesmente porque somos humanos e, por mais que você estude sobre disciplina positiva e educação não violenta, não é sempre que você vai conseguir colocar tudo em prática.

Quando você perceber que se excedeu em algum ponto ou errou com sua criança, peça desculpas. Assim você vai ensiná-la que é normal errar e que pedir desculpas é uma coisa boa, além de fortalecer o vínculo com o filho por ele perceber que você se importa com os sentimentos dele.

19. Envolva a criança nas suas atividades

Tudo bem não estar disponível o tempo todo. Como dito acima, vivemos mesmo com muita correria e estresse. Tenha o hábito de conversar com sua criança sobre como você está se sentindo. Explique que essa semana você tem que entregar algo com prazo muito apertado, por exemplo, e, quando possível, delegue a ela alguma tarefa para que sinta que está te ajudando, como colocar os livros na mesa para você, ou guardá-los de volta na estante.

Crianças são naturalmente prestativas, nós é que às vezes as acostumamos a fazer tudo por elas, e não as deixar tocar em nada do “trabalho de adulto”.

 

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Na correria constante em que vivemos, é importante não deixar de lado a construção de um bom relacionamento com os filhos. Neste artigo, listamos várias ideias práticas que podem fazer parte da nossa rotina para fortalecer o vínculo com nossas crianças.

Agora, conta aqui nos comentários mais coisas que você pratica no dia a dia para construir uma boa relação com seu filho. Eu e outros leitores vamos adorar conhecer novas ideias.

E, se foi útil pra você, compartilhe!