Como ajudar a criança a lidar com a tristeza

A tristeza é certamente um sentimento muito incômodo. Quando vemos nossos filhos tristes então, piorou. ´É um grande desafio saber o que fazer para ajudar nossa criança a lidar com a tristeza. A vontade que temos é de parar o mundo e arrancar nosso filho da situação que o deixa triste.

Todavia, essa também é uma emoção essencial e necessária para a nossa sobrevivência. Sem ela, não poderíamos ter ideia do que é a alegria. E a verdade é que a hoje vivemos uma obsessão em torno da obrigação de ser feliz o tempo todo.

Qual a função da tristeza nas nossas vidas?

Segundo o psicólogo americano Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, a tristeza é um convite ao autoconhecimento, um dos raros momentos da vida em que paramos para refletir sobre o que queremos, o que nos faz felizes.

Outra coisa importante dessa emoção é que ela gera empatia e nos aproxima das pessoas que amamos, já que logo sentimos vontade de ajudá-la a se sentir melhor. É também o momento em que mostramos nossa própria vulnerabilidade e damos ao outro uma abertura para se aproximar mais de nós. Portanto, a tristeza também tem um papel social em nossas vidas.

Com isso, o nosso papel enquanto pais e educadores não é impedir que a criança se sinta triste, mas sim ajudá-la a reconhecer e manifestar a tristeza. Isto é, incentivar nossos filhos e alunos a não esconder essa emoção, mas sim aproveitar o momento triste para refletir.

Isso é muito desafiador para os pais, pois quando vemos nosso filho triste, queremos logo acabar com aquela dor. Mas, se fizermos isso, e não permitirmos que a criança vivencie o momento de tristeza, vamos estar impedindo que ela atravesse e CICATRIZE essa dor. Então nosso papel não é arrancar a tristeza, mas sim ajudar a criança a atravessar esse momento.

O que podemos fazer para ajudar a criança a lidar com a tristeza?

• Oferecer colo, abraço, afeto;
• Ouvir com atenção e sem julgamentos;
• Auxiliar a nomear o sentimento;
• Ajudar a entender o porquê do sentimento, que situação o causou;
• Ajudar a encontrar soluções, formas de sentir melhor ou de resolver a situação conflitante.

 

Também devemos estar especialmente atentos às mudanças no comportamento e estado emocional de nossos filhos e/ou alunos para identificar se a tristeza está durando tempo demais ou interferindo na sua rotina, o que pode ser sinal de um estado clínico: a depressão.

 

E você, consegue perceber mais algum benefício da tristeza nas nossas vidas? Já tinha parado para pensar na sua utilidade?

 

 

Fontes: amenteemaravilhosa.com.br, super.abril.com.br, medium.com/introverso